Статья о причинах возникновения межпозвоночных грыж и протрузий, связанных с неправильным питанием и продолжительным сидением. Рассматривается проблема смещения таза и его влияние на позвоночник. Представлены упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и предотвратить проблемы с ним.