Статья о том, как подготовиться к выполнению Хануманасаны (продольного шпагата) в йоге. Описаны две последовательности упражнений, которые помогут растянуть мышцы и связки, необходимые для выполнения этой асаны. Даны подробные инструкции по каждому упражнению, советы по правильной технике и предостережения от возможных травм.